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【整体×パーソナルジム】トレーニングラボ ReLief

セイタイ パーソナルジム トレーニングラボ リリーフ

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  • 神奈川県横浜市神奈川区台町16-1ソレイユ台町305
  • 横浜駅西口ジョイナス地下街「北8」出口より徒歩3分 【整体/肩こり/腰痛/O脚/骨盤】

リリーフ(ReLief)のブログ

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23件のブログがあります

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  • ストレッチはなぜ20秒やるのですか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-27 18:02:00.0
    投稿者:
    三田 大揮
    一般的なスタティック(静的)ストレッチは、1回20秒以上とされています。その理由は、時間によりストレッチの効果である筋の柔軟性の向上に差があるからです。しかし、一般的に流布さ…続きを見る
  • ストレッチしてもすぐ硬くなるのはなぜ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-24 11:48:30.0
    投稿者:
    三田 大揮
    ストレッチは筋肉を伸ばすことで柔軟性が増します。一般的には、筋肉が”柔らかく”なった状態です。でもストレッチしてその時は柔らかくなっても、またすぐ”硬く”なりませんか?そ…続きを見る
  • 全身ストレッチは1日何分やればいいですか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-17 16:09:03.0
    投稿者:
    三田 大揮
    筋肉を伸ばすストレッチ全身ストレッチは、1日に何分くらいできればいいのでしょうか?全身ストレッチは、1日で30分までが良いでしょう!あくまで目安となる数字ですが、理由を説明し…続きを見る
  • ストレッチは朝と夜、どちらがいい?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-13 18:38:26.0
    投稿者:
    三田 大揮
    筋肉を伸ばすストレッチは、朝の時間帯と夜の時間帯、どちらで行うのが良いのでしょうか。答えを出すなら"夜"です。夜を選んだ理由として、まず筋肉を伸ばすストレッチは、身体が温ま…続きを見る
  • ストレッチは毎日した方がいい?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-10 15:28:13.0
    投稿者:
    三田 大揮
    筋肉を柔らげてリラックス効果のあるストレッチ、毎日した方がいいのでしょうか??答えは"yes"です!!ただし、ストレッチを理解した上で、の話です。ストレッチは筋肉を伸ばす行為…続きを見る
  • ストレッチの効果!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-05 14:14:06.0
    投稿者:
    三田 大揮
    ストレッチとは、筋肉を伸ばすエクササイズの事を言います。筋肉は筋線維というとても細長い細胞が束になっており、端は骨についています。筋肉は指令されると短縮して付着する骨を引…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-04 11:30:54.0
    投稿者:
    三田 大揮
    横浜駅西口ダイヤモンド地下街より徒歩すぐの予約制パーソナルジム、【整体×パーソナルジム】トレーニングラボ ReLiefです。当ジムは、ただパーソナルトレーニングを行うだけでは無…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-02 13:04:00.0
    投稿者:
    三田 大揮
    横浜駅西口、予約制パーソナルジムの【整体×パーソナルジム】トレーニングラボ ReLiefです。整体により姿勢改善や身体の不調を改善、トレーニングにより整体によって獲得した良い姿…続きを見る
  • ホームページのブログもご覧ください!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-01 09:42:14.0
    投稿者:
    三田 大揮
    横浜駅西口、予約制パーソナルジムのトレーニングラボ ReLiefです。当ジムの公式ホームページでは、詳細にジムの内容やコンセプトをご覧になる事が出来ます。またそちらでも最新のお…続きを見る
  • 休業日の取り組み
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-31 19:09:08.0
    投稿者:
    三田 大揮
    横浜駅西口、予約制パーソナルジムのトレーニングラボReLiefです。代表トレーナーである私三田は、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)の資格を持っており、土日…続きを見る
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