百錬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-12 14:45:50.0
- 腹筋ローラーについて
こんにちは(>▽<)♪
本日は当ジムにございます
腹筋ローラー(アブローラー)について書かせていただきます！
腹筋ローラーとは、腹筋を鍛えるためのエクササイズ器具です。
アブローラーとも呼ばれます！
床に置き、両端についているハンドルを握って、前後に転がして使用します。こちらが当ジムに置いてある腹筋ローラーでございます！
たいへんシンプルな形でコンパクトなサイズですが、
腹筋に強い負荷をかけることができる便利なグッズです(^^)／
筋トレをはじめたばかりで腹筋に適度な負荷をかけたい初心者から、
高強度でバキバキの腹筋に仕上げたい上級者まで、幅広い腹筋トレーニングが可能です♪！
また、アブローラーはトレーニング法もシンプルなため、初心者でもやりやすいのが特徴です。
畳一枚分程度のスペースでできる手軽さも大きなメリットと言えるでしょう＼(^o^)／
〇〇〇 アブローラーで鍛えられる部位・効果 〇〇〇
アブローラーで鍛えられる部位は、主に腹筋全体です！
・お腹の正面にある「腹直筋」
・横腹の「腹斜筋群」
・インナーマッスルの「腹横筋」
腹筋に加えて、背中の「広背筋」や「脊柱起立筋」、
腕の「上腕三頭筋」も鍛えることができます（＾＾)！
〇〇〇 アブローラーの効果 〇〇〇
・一気に効率よく筋肉に刺激を与えるため、お腹の引き締めが期待できる！
・お腹の筋肉を鍛えるため、基礎代謝の向上！
お腹には様々な筋肉がありますが、
アブローラーでは複数の筋肉を一気に鍛えることができるメリットがあります。
また、基礎代謝が上がると
消費カロリーが増え、太りにくく痩せやすい身体づくりをサポートしてくれます(^o^)♪
日々の健康のため、美しいボディを目指したい方など、
百錬でトレーニングてみませんか？？(*^^*)／
館内の見学もやっておりますで
お気軽にお問い合わせください(^_－)♪
お待ちしております。
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