リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 15:42:59.0
- 首こり・食いしばりが楽に？デコルテほぐし効果
- 仕事中や家事の合間に、気がついたら食いしばっていた…
そんなこと、ありませんか？
実はその原因、首の前側にある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」の緊張かもしれません。
この筋肉は、耳の下から鎖骨へ向かって走る、首を支える大切な筋肉です。
《ストレートネックと胸鎖乳突筋の関係》
スマホやデスクワークなどで頭が前に出る「ストレートネック」の姿勢が続くと、
胸鎖乳突筋が頭を支え続け、常に緊張した状態になります。
すると、首や肩のこりだけでなく、顎まわりの筋肉まで強張りやすくなり、
無意識の食いしばりにつながることも。
《自宅でできる簡単セルフケア》
首の側面伸ばし：耳の後ろを軽く押さえ、顔を反対にゆっくり向けて20～30秒
軽くほぐす：指の腹で耳の下～鎖骨あたりをやさしく円を描くようにほぐす
深呼吸と合わせて：息を吸いながら力を抜き、吐きながら首をゆっくり倒す
※痛みが出る場合は無理せず中止してくださいね。
《ルアンのおすすめケア》
ルアンでは、首まわりをオイルでじっくりほぐし、
さらにデコルテまでしっかり流す施術を行っています。
オイルを使うことで筋肉を滑らかに動かしやすく、
胸鎖乳突筋や鎖骨まわりの深いコリにも届きやすいのが特徴です。
さらに、全身の筋肉をしっかりゆるめることで、
首だけでなく、体全体のバランスも整いやすくなり、食いしばりの軽減にもつながります。
「顎まわりが軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と感じる方も多いですよ。
首や肩だけをほぐしても、深部の緊張が残っていることがあります。
全身をしっかりゆるめてから首を整えることで、より自然に楽になります。
ぜひ、ルアンでその変化を体感してみてくださいね。
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