リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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投稿日：2025-11-12 14:08:48.0
- 「緊張性」の凝りや痛みを和らげる方法
- 知らない間にカチカチに？「緊張性」の凝りや痛みを和らげる方法！！
「特別に激しい運動をしたわけでもないのに、肩や首がガチガチ…」「最近、頭が重く感じる…」
実はその凝りや痛み、無意識の「緊張」が原因かも！
◆緊張と凝りの切れない関係
ストレスや不安を感じると、私たちの体は防御反応として、自然と筋肉をキュッと硬くします。
この状態が続くと、血流が悪くなり、疲労物質が溜まって、慢性的な「凝り」や「痛み」として現れてしまうのです。
特に、デスクワークや神経を使う作業が多い方は、首、肩、そして奥歯を食いしばることで頭部や顎にも凝りが生じやすいです。
ガチガチに固まった筋肉と、高ぶった神経を緩めるには、意識的にリラクゼーションの時間を設けることが大切です。
・温める： 温かいお風呂や蒸しタオルで、凝った部分の血行を促す。
・深呼吸： 鼻からゆっくり吸って、口から長く吐き出す深呼吸を数回繰り返す。
・もみほぐし： プロの手による施術で、自力では難しい深部の緊張を解放する。緩めて、痛みから解放されましょう！
緊張からくる凝りや痛みをケアすることは、単なる体のメンテナンスではなく、心のケアにも繋がります。
リラックスして心身を緩め、痛みから解放された穏やかな毎日を過ごしましょう。
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