リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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投稿日：2025-11-12 15:41:03.0
- 「ガチガチ辛い」を解放！血流を巡らせて癒されよう
- 寒さからくる「ガチガチ辛い」を解放！血流を巡らせて癒されよう
寒くなると、私たちは無意識のうちに体にギュッと力を入れてしまいます。
この「すくみ」の姿勢が、血流を悪くし、肩や首のコリ、全身の重だるさを引き起こす原因に。冷えと筋肉の緊張が引き起こす悪循環を断ち切って、心身を癒しましょう！
★温め」と「ゆるめ」でリセット
辛い症状を和らげるには、滞った血流を促し、強張った筋肉を解放してあげることが大切です。
1. じんわり温める: 湯船にゆっくり浸かるのが一番のおすすめ。特に首や肩まで浸かると、全身の緊張がゆるみます。時間がない時は、蒸しタオルを首や肩に当てて温めるだけでも効果的です。
2. 軽くストレッチ: 暖かいお部屋で、首をゆっくり回したり、肩甲骨を大きく動かすストレッチを取り入れてみましょう。無理せず「気持ちいい」と感じる範囲で、筋肉を伸ばすのがポイント。
3. 意識してリラックス: マッサージオイルやクリームを使い、こっている部分を優しくさすったり、揉んだり。「力を抜いていいよ」と自分自身に語りかけるように、深い呼吸を意識してください。
血流が良くなると、体が内側からポカポカと温まり、ガチガチだった筋肉もフワッと軽くなります。
この冬こそ、日々の小さなリラクゼーションで、心地よさを手に入れましょう。
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