リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 17:00:08.0
- 呼吸を整えて心に余裕と美しさを
私たちは1日に2万回以上呼吸をしています。しかし、ストレス・肩こり・姿勢の崩れによって呼吸が浅くなると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、疲れやすい・イライラしやすい・集中できない・肌のくすみ など、さまざまな不調につながります。
とくに40代以降は、胸郭（胸まわり）の柔軟性が落ちやすく、「深い呼吸ができていない」＝気づかないうちに疲れが取れにくい状態になりやすいと言われています。
■ 呼吸が浅くなる理由
呼吸は肺だけでなく、肋骨・横隔膜・肩甲骨まわりの筋肉が大きく関係しています。
とくに
・巻き肩
・肩甲骨の動きの悪さ
骨盤の歪みがあると、横隔膜がうまく動かず、深い呼吸が入りにくくなります。
肩甲骨や骨盤の状態が整うと、横隔膜が動きやすくなり、自然に呼吸が深くなるのが特徴です。
■ 呼吸が深くなると何が変わる？
深い呼吸が入ると、体内の酸素供給が安定し、
・代謝アップ
・血流改善
・自律神経の安定
・肌ツヤ・表情の明るさUP
につながります。
呼吸が整うと心にも余裕が生まれ、「美しさ」が自然と引き立つ と言われるのは、こうした連動があるからです。
■ ルアンの施術が呼吸を深める理由
ルアンの
【 ストレッチ（肩甲骨はがし＆骨盤ほぐし） 】 では、呼吸に関わる筋肉の可動域を広げることで、浅くなった呼吸をリセットするサポートを行います。
さらにアロマトリートメントでは、胸まわり（デコルテ）をゆっくりほぐすことで、横隔膜の動きがスムーズになり、息がスーッと入ってくる感覚 を実感される方が多いです。
■ こんな方におすすめ
・呼吸が浅いと感じる
・いつも忙しく余裕がない
・ストレスで体が固い
・気づくと肩が上がっている
・肌のくすみ・疲れ顔が気になる
■ まずは呼吸を整えるところから
呼吸が変わるだけで、体の力が抜けて気持ちが軽くなります。
「なんとなくしんどい」「最近疲れやすい」そんな方こそ、呼吸を整えるケアが最適です。
ルアンのストレッチとアロマで、“深く息が吸える自分” を取り戻してみませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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