フクダノキニナルセジュツイン
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- 長崎県諫早市福田町４２－３９
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ふくだの樹になる施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-09 00:23:42.0
- 腰痛を和らげる効果的なお風呂の入り方
- 仕事や家事で疲れが溜まると、腰に負担がかかりやすくなります。
そんな時、お風呂に入ることで筋肉をリラックスさせ、腰痛を和らげることができます。
・樹になる温度設定
お風呂のお湯の温度は 38～40度 が理想的です。夏であれば38度をおすすめします。
熱すぎるお湯は体を緊張させるので避けましょう。
ぬるくて気持ち良いと感じる温度で浸かってみてください。
・樹になる入浴時間
10分間 ゆっくりと湯船に浸かるのがおすすめですが、毎日無理なく続けたいので、
お風呂からあがる直前に首まで最低5分浸かることから始めてみましょう。
5分経ったらすぐにお風呂からあがるようにします。
夏であれば冷房で1日中身体を冷やしてしまう事もありますので、入浴は1日の中で身体を温める唯一の機会となります。
しっかりと身体を温めて筋肉を緩め腰痛を和らげましょう。
～諫早市福田町の手もみ整体～
「ふくだの樹になる施術院」
腰痛などの身体の痛みご相談ください
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