最新美容エクソソーム専門店33salon【小顔・美肌・頭皮・シミ・シワ】淀屋橋店
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ビューティー
投稿日：2025-11-06 14:01:24.0
- 冬の不調に役立つ栄養素と食材
気温が下がってくると寒さで血管が収縮し、
血行が悪くなることで
冷えや肩こりが起こりやすくなったり、
寒い屋外と暖房の効いた室内を行き来することで
自律神経が乱れやすくなります。
本日は冬の不調に役立つ栄養素と食材をご紹介致します。
疲労回復:
ビタミンB群(豚肉、玄米、レバーなど)
ビタミンE(魚介、アボカド、ナッツなど)
免疫力アップ:
ビタミンC(ブロッコリー、キウイ、イチゴなど)
ビタミンA(にんじん、かぼちゃなど)
冷え対策:
乾姜(生姜を乾燥させたもの)
身体を温めながら体調にも気をつけて
今年の冬も乗り越えましょう♪
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