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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 09:29:23.0
- 【整体】朝コーヒーとのメリットデメリット！！！
- こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
朝にコーヒーを飲む方、多いと思います！
「目が覚める」「集中できる」といった理由で、出勤前や仕事の前に習慣化している方も多いと思います。
しかし、ブラックコーヒーにはメリットとデメリットの両方があることをご存じでしょうか？
○朝のブラックコーヒーのメリット
・眠気を覚ます・集中力アップ
カフェインが脳を刺激し、交感神経が活発になります。朝の作業効率を上げたいときには最適です。
・脂肪燃焼をサポート
空腹時に飲むと、カフェインが脂肪の分解を促し、運動前に飲むことで代謝を高める効果もあります。
・抗酸化作用がある
コーヒーにはポリフェノールが多く含まれ、細胞の老化を防ぐ働きも期待できます。
○デメリット・注意点
・胃が荒れやすくなる
空腹時にブラックコーヒーを飲むと胃酸が過剰に分泌され、胃痛や胸やけの原因になることがあります。
・自律神経の乱れにつながることも
朝から強い刺激を与えると交感神経が過剰に優位になり、頭痛・肩こり・不安感につながる人もいます。
・水分補給にならない
利尿作用が強く、体の水分を奪ってしまうため、コーヒーを飲む前後にはしっかり水を飲むことが大切です。
朝のコーヒーは上手に取り入れれば、集中力や代謝を高める良い習慣になります。
ただし、空腹時のブラックコーヒーは胃への刺激が強いため、少量の牛乳を入れるか、何か食べてから飲むのが理想です。
Re:leaf整体では、体調管理の一環として「飲み物の選び方」や「朝の習慣改善」もサポートしています。
日々の積み重ねが、肩こりや疲労、体質改善にもつながります。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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