ブログ19ページ目｜フルケア整体院｜ホットペッパービューティー

【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー

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愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分　【名古屋駅近】　【栄駅近】

フルケア整体院のブログ

最新ブログ一覧

218件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-24 10:27:30.0

投稿者：

青井良輔

肩甲骨まわりゆるゆるエクササイズ

運動前のエクササイズとして取り入れられることがある「リザードウォーク」トカゲのマネをして四足歩行エクササイズ肩甲骨の可動域をアップさせるのにとても良い自宅でやるなら四つん…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-23 17:01:56.0

投稿者：

青井良輔

肩甲骨が動かない原因

マッサージ屋さんにて「肩甲骨はがしができないです」と言われたあなた肩甲骨の内側から手指が入らない状態にはいくつか原因があるのですが多くの人に当てはまるのが胸椎（胸の後ろの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-20 13:57:00.0

投稿者：

青井良輔

ケガをしない筋トレ『ベンチプレス』

実はケガが多い『ベンチプレス』肩を痛めやすい、痛みがあったら中断が正解以前痛めたけどリスタートするための方へアドバイスです論文を元にした話しではありません私の経験上、胸椎…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-19 11:03:12.0

投稿者：

青井良輔

自分で貼るだけ刺さないハリ

商品名はソマレゾン刺さない鍼なので痛く無いです知識が無くてもコリを感じるところに貼るだけなので自分でできるマウスを使った論文しか見つけられなかったけど、自分で試してみたら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-18 06:28:43.0

投稿者：

青井良輔

日常を筋トレ化　階段トレーニング

階段は無料で使えるトレーニンググッズです片足スクワットに似た効果あり！一段昇ると0.1kcal消費毎日3～5階分行うだけで心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクが20%以上減少さら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-17 16:38:28.0

投稿者：

青井良輔

日常を筋トレ化　四股（しこ）トレーニング

下の物を屈んで拾うストップ！トレーニングチャンスです相撲の四股（しこ）はお尻や腸腰筋の筋トレになるさらには股関節のストレッチとしてもgood！詳しいやり方は↓https://gooday.n…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-16 16:26:16.0

投稿者：

青井良輔

家トレーニンググッズ

・ムキムキになりたいわけでは無い・自宅の隙間時間に簡単トレのあなたにはバランスボードをおすすめします体幹が鍛えられる＋バランス感覚UPでケガ予防肩こり慢性的な肩の痛みにも体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-15 10:10:51.0

投稿者：

青井良輔

せっかく自宅トレーニングするなら

せっかく自宅でトレーニングするならバランスディスクをプラスするといい不安定な足場でトレーニングすることで体幹筋がきたえられバランス機能に重要な深部感覚に刺激が入りケガ予防…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-14 19:47:32.0

投稿者：

青井良輔

肩こりになぜウォーキングが有効なの？

肩こり慢性的な肩の痛みに有効的なウォーキング移動のための歩行とは別にウォーキングはウォーキングとしてやる必要があります手を大きく振ることで肩甲骨が上下して肩甲骨周りと胸の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-10 10:47:24.0

投稿者：

青井良輔

ウオーキングはみぞおちから歩く

肩こり肩の痛み解消にウォーキングは有効ウォーキングのコツは歩幅を大きくすることみぞおちから足が生えているというイメージをもつとダイナミックに動けます前かがみでちょこちょこ…続きを見る