【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー
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- 愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
- 【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
フルケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-15 11:32:48.0
- 筋トレは何日サボると筋肉が落ちますか？
- 筋肉が落ちるスピードは、個人の体質やトレーニング歴によりますが、一般的な目安としては以下のようになります。
短期間（数日～1週間）
数日～1週間の休養では、筋肉量の減少はほとんどなく、むしろ回復によってパフォーマンスが向上することもあります。
2週間～3週間
筋力は少しずつ低下し始めますが、筋肉量そのものの減少はまだ軽微です。
筋肉のパンプ感が減ったり、少し力が入りにくく感じることがあります。
1ヶ月以上
約3～4週間を超えると、筋肉量が徐々に減少し始める（特に未経験者や初心者）。
トレーニング歴の長い人は、筋肉の「記憶」があるため、比較的回復しやすいです。
2ヶ月以上の休止
筋力の低下が顕著になり、筋肉量も大きく減少します。
ただし、トレーニングを再開すれば、比較的早く元の状態に戻せる（マッスルメモリー効果）。
結論： 2週間くらいまではそこまで大きな影響はないが、1ヶ月以上サボると筋肉量が落ち始めるので注意が必要です。
フルケア整体院
《住所》
愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
《営業時間》
24時間営業
《定休日》
火曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：090-7733-0621
〔肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄〕
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