【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー
フルケアセイタイイン
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- 愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
- 【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
フルケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-17 15:10:43.0
- 体が柔らかくなるには何日かかるか？
- 体が柔らかくなるまでにかかる日数は、年齢、体質、生活習慣、ストレッチの方法や頻度によって大きく変わる。しかし、一つだけ確実に言えるのは、「継続すれば必ず柔らかくなる」ということだ。
一般的に、毎日ストレッチを続ければ、2週間ほどで変化を感じ始め、1カ月もすれば目に見える柔軟性の向上が実感できる人が多い。ただし、これはあくまで目安であり、元々の柔軟性が低い人ほど時間がかかる傾向にある。一方で、正しい方法で取り組めば、驚くほど短期間で効果を実感できることもある。
大切なのは、「無理をしないこと」と「継続すること」だ。ストレッチは痛みを感じるほど強く行うと逆効果になり、筋肉が緊張してしまう。じっくりと深い呼吸をしながら、気持ちよさを感じる範囲で伸ばし続けることが重要だ。また、たった一度のストレッチでは劇的な変化は起こらないが、毎日続けることで少しずつ筋肉が伸び、関節の可動域が広がっていく。
さらに、ストレッチを行う時間帯も重要だ。特に風呂上がりなど、筋肉が温まっているときに行うと効果が高まりやすい。朝のストレッチも目覚めを促し、一日を快適に過ごすのに役立つ。
「体が硬いから無理」と諦めるのはもったいない。どんなに硬い人でも、正しい方法で続ければ必ず柔らかくなる。そして、柔軟性が向上すれば、ケガの予防、血流の改善、姿勢の向上、疲労回復など、さまざまなメリットが得られる。まずは今日から、少しずつでもストレッチを始めてみよう！
フルケア整体院
《住所》
愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
《営業時間》
24時間営業
《定休日》
火曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：090-7733-0621
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