スタイル鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-10-15 08:31:25.0
- ここからの時期にはギックリ腰に注意を！！
- ぎっくり腰になってしまったことはありますか？
重い荷物を持った時・朝起きて洗顔をしている時・腰へ瞬間的に強い負荷をかけた時 など日常生活の中にも危険が沢山あります。
それらを避けることは難しいと思いますのでリスクを減らす予防をご紹介致します
・姿勢の見直し
筋肉を鍛えて姿勢を保てるようにしましょう！
朝起きる時などもすぐに起き上がらず腰を丸めてから起きるなどちょっとした姿勢や動作の見直しです！
・適度な運動
筋力をつけたり柔軟性を高めるような適度な運動を心がけてください(^^)/
ストレッチやウォーキングなどから始めましょう！
運動の中でもストレッチは効果的な対策の一つです◎
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スタイル鍼灸接骨院
◇アクセス◇
〒639-0252
奈良県香芝市穴虫82-1
0745‐76‐7007
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院長/柔道整復師
小笠原 貴大オガサハラ タカヒロ
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