酸化予防「重曹クエン酸水」：2024年9月13日｜アズマヤ(AZUMAYA)のブログ

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投稿日：2024-09-13 08:15:06.0

酸化予防「重曹クエン酸水」: こんにちは！
CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です

今日は「体の酸化予防」について分かりやすく説明したいと思います。

酸化予防「重曹クエン酸水」」

体の酸化を防ぐために、重曹とクエン酸を飲むことは、体内のpHバランスを調整し、酸化ストレスを軽減する一つの方法として注目されています。重曹（炭酸水素ナトリウム）は、アルカリ性の物質で、体内の酸性度を中和する作用があり、クエン酸は酸性ですが、体内でアルカリ性に変わり、エネルギー代謝をサポートします。これらを適切に摂取することで、体内の酸化を防ぐ助けになると考えられています。

重曹とクエン酸を飲むメリット

1. 酸性の中和効果
　現代の食生活では、肉や砂糖、加工食品が多く、体が酸性に傾きやすい傾向があります。体が酸性に傾くと、活性酸素が発生しやすくなり、酸化が進行する可能性があります。重曹を適量摂取することで、体内の酸性を中和し、pHバランスを保つことが期待されます。

2. エネルギー代謝の向上
　クエン酸は、エネルギーを効率よく生成する「クエン酸回路」（TCAサイクル）に関与しています。この回路が活性化されると、疲労の原因となる乳酸の分解が進み、疲労回復効果が期待できます。また、クエン酸はミネラルの吸収を助ける働きもあるため、体全体の健康維持に寄与します。

3. 抗酸化作用
　クエン酸は直接的な抗酸化作用は弱いものの、体内のエネルギー代謝をサポートすることで、間接的に酸化ストレスを軽減する役割を果たします。また、重曹は酸性環境を中和することにより、活性酸素の発生を抑える効果が期待されます。

飲み方のポイント

重曹クエン酸ドリンクの作り方
は簡単です。コップ一杯の水（200ml程度）に、重曹を小さじ1/2、クエン酸を小さじ1/2入れます。これを混ぜると発泡し、軽い炭酸飲料のようになります。これを1日1～2回程度、食後に飲むことで効果を感じられるでしょう。

ただし、重曹にはナトリウムが含まれているため、高血圧の方や塩分制限がある方は摂取に注意が必要です。また、胃酸が不足している人が大量に摂取すると消化機能に影響を与える可能性もあるので、適量を守ることが大切です。

注意点　過剰摂取は避ける
重曹やクエン酸は、過剰に摂取すると胃腸に負担をかけたり、腎臓に影響を与えることがあります。適量を守り、体調に合わせて調整することが重要です。