リコアシンキュウセッコツイン アトレオオイマチ
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リコア鍼灸接骨院 アトレ大井町(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 14:42:32.0
- 葉酸って何かご存知ですか？
- 皆さんこんにちは！
ＲｅＣＯＲＥ鍼灸接骨院 アトレ大井町院です♪
今日は葉酸についてお話したいと思います！
葉酸も水溶性ビタミンで水に溶けやすく、体内に蓄積できず
余分なものは尿として排出されてしまうので、毎日食事から摂取が必要不可欠となります！
赤血球の生成、DNA,RNAなどの核酸、タンパク質の合成を助けたり、
細胞の生産、再生に不可欠な働きをします。
その中でも特に妊娠初期の胎児の神経閉鎖障害をリスクを軽減するのにとても大事な
栄養素となります！！
なので妊娠されている方、妊娠を計画している方は計画的に葉酸の摂取が必要不可欠となります！
目安量としては、菜の花100ｇ、ほうれん草150ｇの摂取が必要となります。
(妊娠希望～妊娠初期の方は成人より+400ｇ取らないといけないので約3～3.5倍取らないと不足してしまいます、、、)
ただ光や熱に弱い性質なので新鮮なまま食べられるのが理想ではありますが、
もしくは汁物にして流れてしまった栄養素も一緒に丸ごと食べるのも1つではあります！
血液に関してとても大事な栄養素となってくるので、今からでも遅くないので、
バランスよくしっかりと摂取していきましょう！
他にどう摂ったらいいかわからない場合は、いつでもご相談ください☆
ここまで読んでいただきありがとうございました！
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ReCORE鍼灸接骨院 アトレ大井町院
住所：東京都品川区大井1-2-1アトレ大井町5F
TEL：03-5709-3468
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/大井町駅/大井町/アトレ/鍼灸
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投稿者
アトレ 大井町
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