リコアシンキュウセッコツイン アトレオオイマチ
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リコア鍼灸接骨院 アトレ大井町(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 14:27:41.0
- 冷えの対策と原因について☆
- 皆様こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 アトレ大井町院です☆
最近、急に寒くなってきましたが、皆さん冷え対策はしておりますでしょうか？？
本日は「冷えの原因と対策」についてご紹介していきます！
１．姿勢が悪い
長時間スマホやパソコンを使用している方は姿勢が悪くなりがちです。
同じ姿勢が続かないようにこまめに首や肩をまわしてストレッチするだけでも違いますよ！
２．筋肉量が少ない
運動不足やテレワークなどでカラダを動かす時間が減っていませんか？
筋肉が少なくなると熱を産生できなくなるので、どんどん冷えやすいカラダになってしまいます(´;ω;｀)
３．睡眠不足
質の高い睡眠が取れていないと自律神経が乱れてしまいます。
そうなると、カラダの中で自己コントロールができなくなるので
寝る前に湯船に浸かってせっかく温めたカラダも血行不良、筋肉のこわばり、「冷え」に繋がります。
まずカラダを温める時に意識したいのは”３つの首”！
【首】、【手首】、【足首】を冷やさないように心がけましょう！！
さらに、プラスαでお腹も同時に温めて冷やさないように対策するとお腹にはたくさんの臓器が集まっているので全身ポカポカになっていき冷えを改善してくれます★
冷えないカラダを目指すために、ぜひ日常生活で意識してみてくださいね♪
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ReCORE鍼灸接骨院 アトレ大井町院
住所：東京都品川区大井1-2-1アトレ大井町5F
TEL：03-5709-3468
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/大井町駅/大井町/アトレ/鍼灸
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投稿者
アトレ 大井町
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