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よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-01 08:43:09.0
- 産後の骨盤矯正はいつから始めるのが良いの？★
- 出産を終えたママの体は、妊娠・出産を経て大きく変化します。特に「骨盤」は出産時に大きく開き、その後も歪みやズレが残ったまま固まってしまうことがあります。
腰痛や股関節痛、体型の崩れ、冷えやむくみなど、産後に多い不調は骨盤の状態と深く関わっています。
そこで注目されるのが 産後の骨盤矯正。
ただし「一体いつから始めればいいの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
◎産後骨盤矯正のベストな開始時期
一般的には、産後1か月～6か月 が骨盤矯正の適したタイミングとされています。
・自然分娩の場合：産後1か月健診で問題がなければ施術をスタートできます。
・帝王切開の場合：2～3か月ほど体調が落ち着いてからが安心です。
特に産後6か月までの時期は、骨盤がまだ柔らかく戻りやすいため「ゴールデンタイム」と呼ばれています。この期間に骨盤を整えると、腰痛予防や体型回復に大きな効果が期待できます。
～6か月以降でも遅くはありません～
「もう半年以上経ってしまったから遅いのでは…」と思う方もいますが、そんなことはありません。
たとえ産後1年を過ぎていても、骨盤矯正によって姿勢改善や腰痛の軽減、体型の安定は十分に期待できます。
大切なのは「気づいたときにスタートすること」です。
◎骨盤矯正を受けるメリット
・腰痛・股関節痛の軽減
・ 下腹ぽっこりや体型崩れの改善
・姿勢改善（猫背・反り腰の予防）
・血流や代謝アップによる冷え・むくみ解消
・ 抱っこや授乳による体への負担軽減
◎まとめ
産後の骨盤矯正は「産後1か月～6か月」がベストタイミングですが、半年以上経っていても遅くはありません。
むしろ、気づいた今が始めどきです。
「腰痛がつらい」「体型が戻らない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。骨盤を整えることで、快適な子育てライフと健康な毎日をサポートいたします。
【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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