ヨシオカシンキュウセイコツイン
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- 群馬県北群馬郡吉岡町大久保９２８－２
- JR群馬総社駅から徒歩約８分。前橋市中心部から車で約15分、渋川市から約20分。
よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-05 19:30:32.0
- 首の痛みは“姿勢の崩れ”から始まる ― 原因と整え方
- 「朝起きたら首が動かない」「デスクワークで首や肩が重だるい」
そんな首の痛みやコリは、多くの場合“筋肉の緊張”と“姿勢の崩れ”が関係しています。
首（頸椎）は、重さ約5～6kgもある頭を支えています。
正しい姿勢では、頭の重さは骨で支えられますが、姿勢が崩れるとその負担を首や肩の筋肉が担うようになります。
特にスマートフォンやパソコンを見る時間が長い現代では、頭が前に出る「ストレートネック（スマホ首）」が増えています。
この姿勢では、首の筋肉が常に引っ張られた状態になり、痛みや張り、頭痛、めまいなどを引き起こすこともあります。
また、首の痛みの多くは「首そのもの」だけの問題ではありません。
背中の筋肉や肩甲骨の動きが悪いと、首を支える力が低下し、バランスが崩れます。
さらに、骨盤や背骨の歪みが首の角度に影響しているケースも多く、
体全体の連動を整えないと根本的な改善にはつながりません。
首の痛みを和らげるためには、まず筋肉と筋膜の緊張を緩め、姿勢を正しい位置に戻すことが大切です。
筋膜リリースやストレッチで首から背中・肩甲骨周りの動きを整えることで、血流が改善し、重だるさが軽減します。
また、骨盤矯正で体の軸を安定させると、自然と首の位置も正しいポジションに戻り、再発予防にもつながります。
よしおか鍼灸整骨院では、首の痛みを「姿勢」「筋膜」「骨格」の3方向からアプローチ。
その場しのぎのマッサージではなく、痛みの原因を見極めながら、体全体のバランスを整える施術を行っています。
「首を回すと痛い」「デスクワークで凝りが取れない」「寝違えを繰り返す」などのお悩みは、早めのケアが大切です。
首は全身の動きの起点。
首が整うと、肩や背中、頭の軽さまで変わります。
痛みを我慢せず、根本からの改善を目指してみてください。
【よしおか鍼灸整骨院】
群馬県北群馬郡吉岡町大久保928-2
0279-26-8622
総社駅から徒歩10分
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