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ひつじのきもち 中野店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 13:35:59.0
- 1日の終わりに“頭のリセット習慣”を
毎日がんばっていると、
気づかないうちに頭も心もパンパンに張っていませんか？
考えごとが多い日ほど、頭皮はカチカチに硬くなりやすく、
そのまま寝てしまうと、睡眠の質も下がってしまいます( ; ; )
そんな時におすすめなのが、
“寝る前の3分セルフヘッドマッサージ”(^^)
お風呂上がりに、
手のひらで頭全体を包み込むようにして、
円を描くようにゆっくり動かしてみてください。
呼吸を整えながらほぐすことで、
頭の中がスッと静かになり、気持ちもリセットされていきます。
1日の疲れをその日のうちに流してあげることで、
翌朝のスッキリ感が全然違いますよ(^^)
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