【深呼吸だけで変わる!?】ロングブレスの驚き効果：2025年4月11日｜レンフィットネス名古屋天白店のブログ

レンフィットネス名古屋天白店

レンフィットネス　ナゴヤテンパクテン

エステ
リラク
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田」徒歩12分

レンフィットネス名古屋天白店のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-11 21:35:25.0

【深呼吸だけで変わる!?】ロングブレスの驚き効果: 「運動は苦手…でも痩せたい！」

そんな人にピッタリなのが【ロングブレスダイエット】

たった1日3分の呼吸法で、脂肪燃焼・姿勢改善・ストレス緩和まで叶うって…本当!?
実はこれ、俳優・美木良介さんが考案した“呼吸だけ”のメソッドなんです。

◎やり方は超シンプル！
1. 両手を上げて鼻から3秒息を吸う
2. お腹をへこませながら、10秒かけて口から強く吐く
3. これを6回繰り返すだけ！
たったこれだけで、腹横筋などのインナーマッスルが鍛えられ、代謝アップや姿勢改善につながります。

◎4つの注目ポイント
1. 脂肪が燃えやすくなる！
深い呼吸で酸素が多く取り込まれ、脂肪燃焼が促進。
2. 姿勢が整う！
お腹の奥の筋肉が引き締まり、“やせ見え”効果も抜群。
3. ストレスが和らぐ！
呼吸に集中することで、心もリラックス♪
4. 継続しやすい！
道具もスペースも不要。テレビを見ながらでもOK！

◎でも“呼吸だけ”では限界も…
ロングブレス単体では痩せにくいことも。正しい姿勢や食事管理、他の運動と併用することで本来の効果が出やすくなります。

◎そこで頼りになるのがレンフィットネス
「フォームが合ってるかわからない」「1人では続かない」そんな人にこそおすすめ。
プロのトレーナーがあなたの体に合った呼吸法や運動をマンツーマンでサポートします。

◎まとめ
ロングブレスは、“たかが呼吸”で侮れない実力派ダイエット！
でも効果を最大化するには、正しい方法と継続がカギです。
楽に、でも確実に変わりたい人は、【レンフィットネス】で“本気の3分”始めてみませんか？

#名古屋市天白区#塩釜口#植田

#パーソナルジム#名古屋パーソナルジム#天白区パーソナルジム#名古屋ダイエット#天白区ダイエット#ダイエット#ダイエット法#食事指導#姿勢改善#骨盤矯正#産後ケア#肩こり解消#腰痛改善#フィットネス#インナーマッスル#シェイプアップ#筋膜リリース#ボディメイク#ダイエット成功#体質改善#脂肪燃焼#美ボディ#くびれ作り#猫背矯正#美尻#桃尻#美脚#二の腕痩せ#ウエスト引き締め

#筋トレ#宅トレ#脂肪燃焼トレーニング#体幹トレーニング#有酸素運動#ファスティング#腸活#腸内環境改善#食事管理#食事指導#ボディメイク#リバウンド防止#健康#美容#人生最後のダイエット

#ロングブレスダイエット#痩せ体質#自宅ダイエット#呼吸法ダイエット#ストレス解消