【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 22:20:19.0
- アンチエイジングダイエット？若々しい肌を取り戻す！
- 鏡を見るたびに「昔より肌が疲れて見える…」と感じることはありませんか？
実は、25歳を過ぎると肌の再生スピードが少しずつ遅くなり、ハリを保つコラーゲンも年々減っていきます。紫外線やストレスが重なると、シワやたるみなどの「肌の老化サイン」が現れやすくなるのです。
でも安心してください。肌は再生できる臓器なんです！ここでは、無理なスキンケアや高価な化粧品に頼らず、科学的に肌を若返らせる方法を分かりやすく紹介します。
1. 運動で肌も痩せる！血流アップがカギ
筋トレと軽い有酸素運動（ウォーキングなど）を週2～3回続けるだけで、血流が良くなり肌に必要な栄養が届きやすくなります。研究では、これで肌のハリが15％以上アップしたという結果もあります。運動は「ダイエットだけでなく美肌」にも効果的です。
2. コラーゲンを食べて中からキレイに
コラーゲンペプチドという形でコラーゲンを摂ると、肌のうるおいや弾力が上がることが分かっています。1日5gを8週間続けるのが理想です。ビタミンCと一緒に摂ると、吸収率がさらにアップします。
3. 日焼け対策は「塗る＋飲む」が最強
紫外線は肌の老化を一気に進めます。SPF50以上の日焼け止めを毎日使い、外出が多い人は「飲む日焼け止め」もおすすめです。夏だけでなく冬も忘れずに！
4. 保湿で肌の回復力を高めよう
ヒアルロン酸でうるおいを与え、セラミドでバリアを修復、ワセリンでしっかり守る！この3ステップで乾燥知らずの肌を目指しましょう。
まとめ
肌は日々のお手入れで変わります。運動で血流を良くし、食事や保湿で内側から整えることで、「痩せるように若返る肌」を手に入れましょう！
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