【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
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- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 15:06:11.0
- 【話題のサプリ】クレアチンって本当に必要？
- 筋トレをしている人の間ではよく話題になるサプリですが、「なんだか難しそう」「飲むと太るのでは？」と思っている人も多いかもしれません。実はクレアチンは、ダイエット中にも役立つ自然な栄養素なんです！
クレアチンって何？
クレアチンは、お肉やお魚に含まれる成分で、私たちの体の中でも作られています。筋肉を動かすエネルギーをサポートしてくれるので、運動中の「もうひと踏ん張り！」を助けてくれる存在です。つまり、筋トレだけでなく、普段の生活でも疲れにくくなる効果が期待できるんです。
運動しない人にもメリットあり！
「運動してないけど、飲んでも大丈夫？」答えは「はい、OK」です！
クレアチンは、筋肉の力をサポートしてくれるので、階段を上る・荷物を持つなど、日常動作をラクにしてくれます。特にお肉や魚をあまり食べない人は、クレアチンが不足しがちなので、サプリで補うのもおすすめです。
いつ飲めばいいの？
タイミングはそれほど気にしなくて大丈夫です！トレーニングの前でも後でも、食事と一緒に摂るのがベストとされています。プロテインや炭水化物と一緒に摂ることで、体に吸収されやすくなりますよ。
安全性は？副作用は？
「なんとなく怖い」「副作用がありそう」と思う人もいますが、長期間の研究でも安全性が確認されています。また、「クレアチンでハゲる」「太る」といった噂もありますが、どちらも科学的根拠はありません。安心して大丈夫です！
まとめ：クレアチンは痩せる体づくりの味方！
クレアチンは「筋肉が増えて代謝が上がる」＝「痩せやすい体になる」ためのサポートになります。無理なダイエットではなく、動ける体・リバウンドしない体をつくるための栄養として、ぜひチェックしてみてください。
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