ビヨウシンキュウサロンロノ
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ロノ(Lono)のブログ
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投稿日：2025-06-06 15:48:21.0
- 夜中に目が覚めるあなたへ
- 東洋医学では、睡眠時に「気血」を充足させる時間ととらえています
なので、寝ている間に体のエネルギーとなる「気血」が充足されないと
別の体調不良につながります
中途覚醒の多くはこの「気血」の不足によるものが多く
日本人は働きすぎの人が多いので「気血」の消耗も激しいです
そのため中途覚醒を起こしているという考え方もあります
よくある原因としては
・心血虚：心と体のエネルギー切れです
・腎虚：夜にトイレに何回も行きたくなる
・脾虚：眠っても疲れが取れない
があります
夜中のトイレは1回はセーフ
それ以上だと問題がありがそうです
セルフケアで出来ることは
１．ライフスタイルの見直し
・寝る前のスマホNGで脳を鎮める習慣を作る
・寝る1～2時間前に入浴
・寝る3時間前には食事が終わっているのがベスト
２．食べ物
・血虚には黒ごま、クコの実、なつめがオススメ！
・脂っこいものは控えめで
３．お灸
・失眠（しつみん）
眠りのツボです！
場所はかかとの真ん中です
かかとは皮膚が厚いので、お灸する際は温かさを感じるまでやってください
お灸がベストですが、ツボ押しで押すのでもOK！
・神門（しんもん）
心を落ち着かせることができるツボです
寝る前にかるく押してください
手のひらを上に向けて、手首を曲げたときにできるしわの上、小指側で一番へこんでるところです
中途覚醒は、ただの「眠れない」だけでなく、体の中からのSOSサインです
眠れないことで余計に体調が悪くなる悪循環にもつながってしまいます
Lonoに通っているお客様の中にも中途覚醒を訴える人は一定数いらっしゃいますが、みなさん鍼灸の回を重ねるごとに眠れるようになっていきます
疲れているのに眠れないと、本当に嫌ですよね
仕事なのに！と思うと余計に焦っちゃって眠れなかったり・・・
そんな人にこそ、鍼灸を受けてみてもらいたいです
受けた日はぐっすり眠れるはずです(*^^*)
お悩みの方は是非ご予約くださいませ
#睡眠障害
#中途覚醒
#夜中に起きちゃう
#よく眠れない
#鍼灸
#美容鍼灸サロンLono
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