お灸でダイエット！効果的なツボ3選とその活用方法：2024年12月7日｜仙灸堂のブログ

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投稿日：2024-12-07 00:00:37.0

お灸でダイエット！効果的なツボ3選とその活用方法: 「ダイエットがうまくいかない…」「食事制限や運動を頑張っているのに結果が出ない…」
そんな悩みを抱える方に朗報です！東洋医学では、「お灸」を使って体を整え、無理なく痩せる方法があるんです。今回は、お灸でダイエットに効果的なツボを3つご紹介します。

1. お灸がダイエットに効く理由とは？

お灸はツボに温熱刺激を与えることで、次のような効果が期待できます。

・代謝アップ：体を温めて基礎代謝を高め、脂肪を燃えやすくします。
・消化機能の改善：胃腸の働きを整え、食べたものを効率よくエネルギーに変えます。
・ストレスの軽減：ストレスによる過食を防ぎ、心身のバランスを保ちます。

無理な食事制限や激しい運動をせずとも、お灸で自然に体質改善を目指しましょう！

2. ダイエットに効果的なツボ3選

(1) 足三里（あしさんり）
場所：膝のお皿の外側下3寸（指4本分）、脛骨のやや外側。
効果：
- 消化機能を高め、胃腸の調子を整える。
- 全身の代謝を促進し、疲れにくい体に。

(2) 中かん（ちゅうかん）
場所：おへそとみぞおちの中間。
- 効果：
- 胃腸を活性化させ、内臓脂肪の燃焼をサポート。
- 便秘や下腹のぽっこりを改善。

(3) 三陰交（さんいんこう）
- 場所：内くるぶしの上3寸（指幅4本分）、脛骨の後ろ側のややくぼんだ部分。
- 効果：
- ホルモンバランスを整え、脂肪の溜め込みを抑える。
- 冷えを改善し、代謝を上げる。

-お灸のやり方：台座灸を使い、温かさを心地よく感じる程度でやりましょう。毎日行うと効果的です。

3. お灸を取り入れる際のポイント

1. 継続がカギ
お灸は即効性よりも、体質改善を目的とした継続的な施術が重要です。少なくとも1～3か月は続けてみてください。

2. 無理をしない
ツボが熱く感じる場合は、無理せずすぐに外しましょう。心地よい温かさを感じる程度がベストです。

3. リラックスしながら行う
お灸はリラクゼーション効果もあります。リラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。

4. お灸ダイエットで無理なく痩せる！

お灸は、無理せず体質を改善しながらダイエットをサポートする自然療法です。「痩せたいけど、運動や食事制限はちょっと…」という方にこそおすすめ！ぜひ日常に取り入れて、健康的な体づくりを目指してください。