ピラティスアンドコンディショニングスタジオカミーノ
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カミーノ(CAMINO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-18 18:52:04.0
- 体質改善・ダイエットの季節到来♪
- こんにちは！！
大津の桜も散り、暖かくなってきましたね。
むしろ、暑いかも(>_<)
皆さん、朗報です！！
春は体質改善やダイエットにおすすめな季節です♪
春は体温や基礎代謝が高くなり、活動量も増えるため、ダイエットに適した季節と言われています！【理由】
基礎代謝が高い：気温が上昇すると体温や代謝上がり、消費エネルギーが増えます。
活動量が増える：暖かくなることで外出の機会が増え、運動量も増えます。あさんぽおすすめ！
旬の食材が低カロリーで食物繊維が多い：柑橘類やタケノコ、レタスなど、新陳代謝を高めるものや苦味のあるものが多く含まれています。
【ダイエットのコツ】
激しくない運動レベルを習慣にする。ストレッチやヨガ、ピラティス、散歩がおすすめです♪
春野菜で冬眠していた体を目覚めさせる。
春に旬を迎える食材を中心に食事をする。
家の掃除や断捨離、新調などの外側からのアプローチでより痩せやすい身体作りを促進させる。
春は夏に向けてダイエットの計画を立てやすい時期でもあります。
体質改善には、3カ月以上かかる場合があると考えられています。
これは、細胞のサイクルが3カ月程で入れ替わるためです。
良い習慣をコツコツ継続しましょう♪
僕も以前（約１０年前）は肩こり、腰痛、頭痛、眩暈、高血圧、肥満などの不調がありました(T_T)
好きな運動も出来ませんでした。
体質改善を行い、無理せず自然と体重も10キロ減、今は全て改善しております(^^)/
体質改善やダイエットのアドバイスも得意ですよ！！
気楽にご相談ください♪
これを見てくれたあなた、今が変わるチャンスです！
大津で姿勢や体型、体調が整うピラティスや最後のダイエットを始めませんか？
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