あしなびのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 12:11:26.0
- 9月もよろしくお願いします
- 東洋医学観点から9月をまとめてみました
【体と心に気をつけること】
～肺を潤す・乾燥から守る～
蓮根、梨、白きくらげ、白ごまなどの「白い食材」は喉や肺を潤す効果があります。
加湿器の使用や外出時のマスク着用で、喉や皮膚の乾燥を防ぎましょう。
～精神的なケアをする～
秋は「憂い」の感情が強まりやすく、気分が落ち込みやすい季節です。
深呼吸をして気分を落ち着かせたり、リラックスできる時間を作ったりすることが大切です。
～生活リズムを整える～
「早寝早起き」を意識し、心と体を安定させることが冬を元気に過ごす準備につながります。
質の良い睡眠を確保し、夏の疲れを回復させましょう。
食事に気をつけること
～肺を潤す食材を取り入れる～
梨、ぶどう、柿、トマト、白菜などの白色で、水分が多く、喉や肺を潤す食材を選びましょう。
～辛味や冷たいものの摂りすぎに注意する～
乾燥している時期に辛いものを摂りすぎると、症状を悪化させる可能性があります。
夏の疲れで胃腸が弱っている場合もあるため、冷たいものや生もの、脂っこいもの、味の濃いものも控えましょう。
～体を温める・消化の良いものを摂る～
体が冷えると免疫力が低下するため、消化の良い温かいものを摂ることを心がけましょう
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