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セレネ整骨院 おゆみ野院のブログ
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投稿日：2025-03-23 20:58:21.0
- 花粉症対策してますか？
- こんにちは！セレネ整骨院おゆみ野院です！
最近花粉に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
本来なら無害な花粉が体に異常をもたらすのは、免疫機能が大きく関わってきます！
腸活と、規則正しい生活習慣で免疫システムを整えて、辛い時期を乗り越えましょう！
花粉症に良い食べ物
・乳酸菌
ヨーグルトなどに多く含まれる乳酸菌は腸を整えてくれる働きがあります！
はちみつ、バナナ、きなこなど乳酸菌の餌となるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂るとより効 果が期待できます。
・食物繊維が豊富な食材
きのこ類、ごぼう、海藻など食物繊維が豊富な食材も、腸内環境を整えてくれます。
・ビタミンD
青魚の脂にはアレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えるDHA、EPAが含まれています。
・チョコレート
免疫機能に作用してアレルギー症状を抑える働きが期待できる、カカオポリフェノールが豊富に 含まれています。
・緑茶
アレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えると言われるカテキンが含まれています。
この機会に是非見直してみましょう！また、合わせて身体の矯正を入れていただく事で、血流やリンパの流れが良くなりより整いやすくなります。
ぜひご相談ください！
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