代謝がいい人と悪い人の違い：2025年5月15日｜セレネ整骨院おゆみ野院のブログ

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投稿日：2025-05-15 15:05:10.0

代謝がいい人と悪い人の違い: 代謝がいい人と悪い人の違いは、「エネルギーの使い方の効率」に関係しています。代謝とは、体が食べ物をエネルギーに変える過程のことです！

1. 基礎代謝量の違い
代謝がいい人：安静にしていても消費するカロリー（基礎代謝）が高い。何もしなくても太りにくい。
代謝が悪い人：基礎代謝が低く、少しのカロリーでも太りやすい。

2. 筋肉量の違い
代謝がいい人：筋肉が多い。筋肉は脂肪よりも多くエネルギーを使うため、代謝が上がる。
代謝が悪い人：筋肉が少なく、エネルギーの消費が少ない。

3. 生活習慣の影響
代謝がいい人：運動習慣がある、よく歩く、水分をしっかり摂る、睡眠の質が高い。
代謝が悪い人：運動不足、睡眠不足、冷え性、ストレスが多い。

4. 食生活の違い
代謝がいい人：栄養バランスが取れていて、朝食をしっかり摂る。
代謝が悪い人：不規則な食事、極端なダイエット、偏食などで代謝が落ちやすい。

基礎代謝を上げることでたくさんのメリットがあります！
意識して生活してみましょう！
また、AIシステム【ゆがみーる】を使用して体の歪みについて詳しくご説明いたします。
ぜひこの機会にお越しください♪

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