確実に痩せる方法は、美容と健康にはマイナス：2024年10月23日｜治療室のぞみのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-10-23 18:59:25.0

確実に痩せる方法は、美容と健康にはマイナス: 前回は有酸素運動のことを話しましたので、今回は関連のあるダイエットについて。

最短でダイエットできる方法とはズバリ！

１、食べない（ファスティング）
２、糖質制限・カロリー制限

確実に痩せます！
私が実証済み。

もう何年も前の話しですが、私は８ヶ月の糖質制限で18Kg減量した事があります。
減量したというよりも、糖質制限で何キロ落ちるのかの実証実験で。

食べない、糖質制限、カロリー制限では、
生命活動に必要なエネルギー源が入ってきません。

栄養素が入ってこないということは、肉体にとって死を予感させる一大事。

当然ながら生命体は「生きる」という本能のため、どんな手段を使ってでもエネルギー源を確保しようとします。

そのバックアップの役目をするのが中性脂肪です。

この方法なら確実に脂肪燃焼が起こり痩せられます。
でも、デメリットがメリットを上回る可能性が高い！

【デメリット１】

メタボ気味の人には嬉しい脂肪燃焼ですが、この時に一緒にタンパク質も分解されます。

みんな中性脂肪の燃焼は望んでも、タンパク質の分解までは望んではいないはず。

知り合いにいませんか？
40~50代を過ぎてダイエットを成功させた女性。
その人、正直言って前よりシワっぽくなっていませんか？
きっと脂肪の他にコラーゲン組織まで分解させちゃったのでしょう。

【デメリット２】

現代人は昔の人では考えられないくらい、植物性の油を摂っています。
一般的な調理油や加工食品に使われる油は、多価不飽和脂肪酸という酸化しやすい油です。
そういった油を摂っている人の中性脂肪は、多価不飽和脂肪酸で構成されている率が高い。

そんな多価不飽和脂肪酸の中性脂肪を、エネルギー源として燃焼させるとどうなるでしょう？
エネルギー源として代謝後、遊離脂肪酸という酸化しやすい脂肪酸が血液中を遊離します。
遊離脂肪酸は簡単に酸化し、過酸化脂質(アルデヒドの元)を作り出します。

これは人体にとって不要なゴミ。

体内にゴミが溜まるとは、色々の病気を誘発するという事でもあります。

それでも直ぐに痩せたい人は、糖質制限やカロリー制限が早い。
ただ、確実にリバンドしますけど。

一番いいのは、食習慣を適正化し、自然な新陳代謝の中で痩せていく方法でしょう。

もちろん時間はかかりますけど。