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ミラビュー(MILOVIEW)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-18 18:23:50.0
- 骨格ナチュラルのダイエット法！しなやかボディを作る
骨格ナチュラルタイプは、全体的に骨格がしっかりしていて、
存在感が出やすいのが特徴です。
太ると全体的ににボリュームが出やすく、
ダイエットでは「体を引き締めてすっきりとしたラインをつくる」
ことがポイントになります。
特に、肩回りのボリュームが気になりやすいタイプ。
過度な筋トレよりも、自然なラインを活かす
エクササイズと日常の動きで整えていく方法が効果的です。
【骨格ナチュラルのダイエットで意識するポイント】
・ストレッチと有酸素運動を組み合わせて、全身をゆるやかに引き締める
・過度な筋トレではなく、関節の可動域を広げる軽めの運動がおすすめ
・姿勢改善を意識し、重心を真ん中に整えることでスタイルアップ効果が高まる
・塩分や糖分の摂りすぎを控え、むくみを防ぐ
体重を落とすことに集中しすぎず、シルエットを整えることを意識すると、ナチュラルタイプならではの“こなれた雰囲気”が活かせます。
ファッションも、ダボっとした服で隠すより「ルーズ×シャープ」を意識することで、体型を活かした着こなしが可能です。骨格に合ったダイエット法とスタイリングを組み合わせることで、無理なく理想のスタイルに近づけます。
トータルスタイリングサロン
MILOVIEWミラビュー
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