テテ ソワン(tete-soin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-23 13:03:42.0
- 思い込みの力はすごいかも？
- 思い込みの力は、かなり強く、人生にも身体にも、パフォーマンスにもかなりの影響を与えます。
タダで効果が高い美容法なのでやらなきゃ損損！「思い込み＝セルフイメージ」は、美容にも健康にも驚くほどの影響を与えます。
脳が「自分は美しい」「肌は整っている」と信じると、
ホルモン分泌や姿勢、表情、行動まで変化し、実際に美しさが引き出されるそうです。お金をかけずに、思い込みの力を活かす“脳科学的美容法”を紹介します。
タダでできる！？
思い込み×美容の実践法！
1. 鏡の前で「美しい私」を言語化する。
毎朝・毎晩、鏡の前で
「私は透明感のある肌」
「私は若々しい印象」など、
具体的な肯定文を声に出す。
脳は「言葉」と「視覚」をセットで受け取ると、
現実と錯覚の区別がつきにくくなり、自己イメージが強化されます。2. “美しい人”の動作を真似る
姿勢、歩き方、笑顔、話し方など、憧れの人の所作を意識的に取り入れる。
脳は「自分がそう振る舞っている自分はそういう人」と認識し、
ホルモンや筋肉の使い方まで変化します。
3. 「肌が整う呼吸法」＝腹式呼吸＋イメージ
腹式呼吸をしながら「肌に酸素が行き渡っている」「細胞が潤っている」とイメージする。
副交感神経が優位になり、肌のターンオーバーや血流が改善されます。
4. “美の記憶”を毎日再生する
過去に「肌がきれい」「若く見える」と言われた瞬間を思い出す。
その記憶を毎日1分間、目を閉じて再生することで、脳が美しさを再現しようと働きます。
5. 「美しい自分」を書き出すジャーナリング※
ノートに「私の美しさとは」
「私が輝いている瞬間」などを自由に書く。
書くことで潜在意識にアクセスし、
自己肯定感と美容ホルモン（オキシトシンなど）が高まる。※ジャーナリングとは？
思考や感情を自由に書き出す行為。
| 期待される変化効果は？ |
| 肌 | 血流改善、くすみ軽減、ハリ感アップ |
| 表情 | 笑顔が増え、フェイスラインが引き締まる |
| 姿勢 | 背筋が伸び、若々しい印象に |
| メンタル | 自信がつき、ストレスが減る |
| 行動 | 美容に良い習慣が自然と増える |
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