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ぷらす鍼灸整骨院 京急蒲田院のブログ
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投稿日：2025-10-30 10:31:55.0
- 寒さが増す季節に、身体を守るセルフケアを
- 朝晩の冷え込みが強くなり、体がこわばりやすい季節になりました。
寒さで筋肉が収縮すると血流が滞り、肩や腰の張り、手足の冷えなどの不調を感じやすくなります。
身体は気温の変化に合わせて調整を行いますが、急な寒暖差が続くと自律神経が乱れやすく、疲労やだるさを感じやすくなるのです。
この時期におすすめなのが、日常の中でできる簡単なセルフケア。
たとえば、
・朝起きたら肩をすくめて下ろす動作を数回行い、首肩の血流を促す
・寝る前に足首を軽く回して、ふくらはぎの筋肉をゆるめる
・シャワーだけでなく、湯船に浸かって体の芯から温める
といった小さな習慣が、冷えや疲労の予防につながります。
京急蒲田院では、冷えや寒暖差による不調に合わせたケアを行い、身体の巡りを整えるサポートをしています。
「体が温まりやすくなった」「肩こりが軽くなった」と感じる方も多く、セルフケアと組み合わせることでより効果的です。
季節の移り変わりを快適に過ごすために、身体を温め、巡りを整える習慣を始めてみましょう。
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投稿者
石原 愛希
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