ピックアップ(pick-up)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 23:04:26.0
- 脳疲労とは？
- おはようございます。美容室ピックアップの大和田です。
いつもご覧いただきまして、ありがとうございます！
脳疲労（脳のオーバーヒート）とは、脳が過度に疲れたり、ストレスを感じたり、熱を持って働きが悪くなる状態を指します。
【脳疲労のサイン】
記憶力・集中力が落ちる
自律神経が乱れる
思考力や判断力の低下によるミスが多くなる情緒が不安定になる快適な睡眠ができない
イライラ、頭痛など・・・
【改善策】
睡眠の質をあげる
スマホを見ない時間を決める
ストレスをためないようリフレッシュの時間を作る
マッサージやツボ押しをする
栄養豊富な食べ物を摂取する
小まめに小休憩をとる
背筋を伸ばしゆっくり呼吸をすることを習慣づける
新しい習慣を取り入れるなど！
実は、ヘッドスパも脳疲労に効果があります！
リラクゼーションモードにシフトできます。
頭からリフレッシュしてonとoff切り替えたいですね！
ぜひ皆様のご来店お待ちしております！
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