痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 The Slim Line 仙台店
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スリムライン 仙台店(The Slim Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-04 15:02:33.0
- 水分
- こんにちは♪
スリムライン仙台店です！
必要な水分量、摂取方法
身体が1度に吸収できる水分量は
200~250mlと言われています。
大量に飲んでも吸収しきれなかった分は
尿として排出されてしまいます
せっかく水分摂取しても排出されては意味がありません
そのため、一度に大量に摂取するのではなく
こまめな水分補給が大事です
200~250mlはコップ1杯程度であるため
1日6~8回に分けて飲む必要があります
マッサージ後水分補給が必要な理由は
老廃物の排泄を促すためです
マッサージをすると血流やリンパの流れが良くなるため
代謝が活発になり老廃物が排泄されやすくなります
水分が不足すると血液がドロドロになったり
リンパの流れが悪くなりせっかく排泄しやすくなった
老廃物が流れにくくなってしまいます
常温のお水や白湯など冷たすぎず熱すぎないものがオススメです
また、コーヒーやお茶などの利尿作用があるものは体に水分として吸収する前に尿の排泄を促してさらに
脱水が進むことがあるので水分補給に適した水分を
補給するようにしましょう
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