肩こり・不眠改善ドライヘッドスパサロン ru*la*la*(ルララ)
カタコリ フミンカイゼンドライヘッドスパサロン ルララ
- リラク
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- 大阪府吹田市千里山西４丁目７－２６ ラヴィール千里山２０１
- 千里山駅・徒歩3分/関大前駅・徒歩10分/緑地公園駅・徒歩約12分/豊津駅・徒歩約20分
ルララ(ru*la*la*)のブログ
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投稿日：2025-10-29 17:51:13.0
- ギックリ腰に注意！(予防編)
- こんにちは♪
吹田市千里山の肩こり・不眠改善ドライヘッドスパサロンru*la*la*です。
日中も風が冷たくなりましたね！
これから一気に冬に向けて冷え込んでくるでしょうか？
季節の変わり目は気温差で体がこわばり、ギックリ腰を起こしやすい時期です。特に朝起きてすぐは要注意！
そこで今回は過去にギックリ腰常習犯だった私が予防法と対処法を2回に分けてお伝えします。まずは予防編から^_^
朝、目覚めてすぐにベッドで急に伸びをした時、起きぬけで前かがみになって顔を洗って姿勢を戻す時に「ピキッ」とくることがとても多いです。
目覚めたときに腰が重いなと思ったら
1.すぐに飛び起きずゆっくりストレッチをしてから徐々に伸ばす。
2.顔を洗うときは膝を落として股関節から曲げる(できれば四股立ち)。
3.姿勢を戻すときはゆっくりを心がける。
これで最悪の事態はだいたい回避できますが、そうなる前に日頃からお風呂でしっかり温めたり、腰まわりを冷やさない工夫を心がけましょう。
またギックリ腰は重いものを持ってなるというイメージですが決してそうとは限りません。
むしろ肩周りや下半身の動きが悪くて腰に負担がかかって発症することが多いんです。
ru*la*la*のドライヘッドスパでは、全身の緊張をゆるめながら肩周りの筋肉のこわばりをやわらげ、ストレッチ整体で全身の可動域を広げていきます。腰に違和感を感じたら、ぜひひどくなる前にお越しください。早めのケアでサポートさせていただきます！
次回はギックリ腰になった後の対処法についてお伝えします。
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Access
〒5650851
大阪府吹田市千里山西4-7-26
ラヴィール千里山201号室
阪急千里線「千里山駅」西口徒歩3分
阪急千里線「関大前駅」北改札西口徒歩10分
※駐輪場、駐車場ともにご用意がございません。
自転車、バイクでお越しの方は阪急オアシス横、
千里山東側の駐輪場をご利用ください。
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