【自律神経】が乱れている人の特徴とケア方法：2025年4月10日｜ボディハイエストインターナショナル(Body Highest INT)のブログ

ボディハイエストインターナショナル(Body Highest INT)のお店ロゴ

パーソナル整体・マッサージ　Body Highest INT【ボディハイエスト】

パーソナルセイタイマッサージ　ボディハイエストインターナショナル

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

北海道札幌市中央区大通西１丁目１５－３大通ＫＨビル７Ｆ
大通り駅26番出口より徒歩30秒

ボディハイエストインターナショナル(Body Highest INT)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-10 13:08:58.0

【自律神経】が乱れている人の特徴とケア方法: こんにちは！えべちゅん佐藤です！

今回は【自律神経】乱れている人の特徴とその解決法についてお話していきます！
４月に入り暖かくなってきましたね～(^^)
ほんとにこの時期何を着ていけばいいかわからなくなりますよね（笑）

そしてこの季節の変わり目は温度変化などが激しく、
自覚なく自律神経が乱れることが多いです。

日中は暖かくてもまだ夜が冷えていたり、、
雨だとおもったらあられに変わっていたり、、
くしゃみがでて風邪だと思ったら花粉症だったりと。。

そういった変化に敏感な方はカラダにいろいろなサインが出てきます。

【そんな人の特徴10選】
当てはまる数が多いほど乱れてる可能性が高いですね。

1,日中にあくび、眠さが来る
2.息苦しい時がある
3.朝から頭痛が出てくる
4.食欲があまりでない
5.イライラしやすい
6.気分が落ち込みやすい、やる気が出ない
7.思考力が低下する
8.カフェイン摂りすぎ
9.アルコール摂りすぎ
10.中途覚醒

などなど。

このように思い返せばいくつか心当たりがあるのではないでしょうか？？

このような不調のサインが出ているのに放置してしまうと、
肩こりや腰痛が悪化する可能性があります。

さらにはカラダの症状以外にも
仕事で普段しないミスをしてしまったり、アイディアが思いつかなくなったり
心に余裕が持てなくなってしまったり。。

自分だけならまだしも周りに迷惑かけるのだけは避けていきたいですよね。

そんな思いやりのある方にはしっかり自律神経のバランスを整えてもらって、自分や周りもハッピーになれるよう【改善策】をお伝えします！
1,辛い箇所のストレッチ(毎日3分程度)
2.毎日同じ時間に寝る、起きる（日光浴びる）
3.毎日の通勤で徒歩20分くらいであれば歩くようにする
4.睡眠前の1時間前はなるべくスマホをいじらない
5.アロマなど自分の好きな香りを寝る前に取り入れる
6..なるべく入浴するようにし、身体の冷えをを防止する
7.整体などで骨格を整える
8.自宅での筋トレ

以上です。
筋トレなどはご来店時にご相談いただければいつでもお教えします！

大事なのは【習慣化】です。

残念ながら1回だけで終わってもカラダは変わりません。
ただやれば確実に不調は取れてきますし、【必ず】変化は起きます。

本気でカラダを変えたいと思っている方はやってみてください！

ではまた～！