舌のトレーニングで整形級に！！ミューイングの仕方！：2025年1月31日｜プラスフィール人形町店のブログ

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投稿日：2025-01-31 11:52:02.0

舌のトレーニングで整形級に！！ミューイングの仕方！: 今話題のミューイングってしっていますか？
口の中で舌の位置を正しく保つだけで、横顔やフェイスラインが劇的に変化し、歯並びや姿勢にまで良い変化をもたらすんです！！ミューイングとは、舌を正しい位置へ置くだけで骨や歯、表情筋を正常な位置へ導くことができ、二重アゴ、出っ歯、顎の後退、顎なしなどに対して整形並みの効果があります。

本来舌の正しい位置というのは、舌表面を上顎にぴったりとくっつけた状態です。
改善することで、食いしばりやフェイスラインや表情筋気効果があるため若返った印象になります。

☆ミューイングのやり方☆

・唇は常に閉じた状態、歯は噛み締めないように若干開けた状態にする。
・口呼吸をやめ、鼻呼吸にする。
・舌の根元を軟口蓋につけ、押し上げる。
上顎の、手前の方は硬い硬口蓋といいますが、奥に柔らかい軟口蓋という部分があります。そこに舌の根元をつけ、舌の根元で押し上げるようなイメージです。
・舌表面の舌先は硬口蓋にピッタリとつけ、歯の根元の手前の浅いへこみにおさめる。
この時、舌先は歯に当たらないように注意。歯に当たる場合はもう少し舌の根元を引き下げてから、舌先が上顎の歯の根元の手前にある浅いへこみに収まるようにしましょう。

デメリットとしては、即効性がないことです。
舌の正しい位置が習慣として定着するまで、なかなか慣れないかもしれませんが、良い状態を継続していくと長期的に必ず結果が出ますので、続けていくことが一番のカギです！！！

継続が一番難しいのですが、まずは心がけていくだけで自然と変わっていきます！
体もお顔をしっかり整えてより良い１日を
過ごせるようにしましょう(^^)

ご来院お待ちしております♪

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