ピラティスで外反母趾を改善：2024年12月30日｜アステル名古屋駅店のブログ

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愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
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投稿日：2024-12-30 12:18:00.0

ピラティスで外反母趾を改善: 外反母趾は足の親指が内側に曲がり、足の甲が外に膨らんでしまう症状です。
足のアーチの崩れや、靴の選び方、歩き方の癖などが原因で起こります。
外反母趾は痛みを伴うことが多く、放置するとさらに進行し、日常生活に支障をきたすことがあります。改善するために有効なのが、ピラティスです。
ピラティスは全身のバランスを整え、姿勢や筋力を向上させる運動方法として知られています。

【外反母趾にピラティスがおすすめな理由】
ピラティスは筋力のバランスを整え、柔軟性を高める運動です。
足元の筋力やアーチをサポートする筋肉を強化することができます。
外反母趾が進行する原因のひとつに足のアーチを支える筋肉が弱くなり、足の骨が不安定になることがあります。
ピラティスを取り入れることで、足裏の筋肉や足の周りの筋力を強化し、足のアーチを支える力が向上します。

【ピラティスの効果的な取り入れ方】
外反母趾の改善には、ピラティスを週に2～3回行うのがおすすめです。
最初は無理なく、柔軟性と筋力が向上していく感覚を大切にしながら進めましょう。
またピラティスのエクササイズは、専門のインストラクターの指導のもとで行うことが望ましいです。
正しいフォームを学ぶことで、効率よく改善できます。

ピラティスを取り入れて足指や足裏の柔軟性を高め、体全体のバランスを整えましょう。
外反母趾の症状の改善が期待できます。
お悩みの方は一度体験レッスンにお越しください。

【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002　愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
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