ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-07 10:15:50.0
- ピラティスで効果が出るまでの回数や期間
ピラティスで効果が出るまでの回数や期間は、個人の体力や目標により異なりますが、一般的な目安として以下のようなタイムラインがあります。
最初の1～2週間
姿勢や体の使い方に意識が向く段階です。筋肉の疲労感や軽い変化を感じることがあるかもしれませんが、大きな効果を実感するにはもう少し時間が必要です。
1～2ヶ月
週に2～3回のペースで続けると、体幹が強くなり、姿勢が改善されてきます。特に腹筋や背筋など、体幹の筋肉に変化を感じることが多いです。体の柔軟性も向上し、肩こりや腰痛が軽減される場合があります。
3ヶ月以降
より明確な効果が実感できるようになります。筋力、柔軟性、姿勢の改善が顕著に感じられる段階です。体力が向上し、日常生活での動きやパフォーマンスが改善されることが多いです。
ピラティスの効果がしっかり出るまでには、2ヶ月程度の継続が一般的です。週に2～3回のペースで行うと、1ヶ月後には体幹の強化や姿勢改善が見られ、3ヶ月でさらに効果が現れることが多いです。効果には個人差があるので、無理なく継続していただくことが1番大切です！
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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