ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-20 10:57:56.0
- ふくらはぎが太くなる理由
- 足にお悩みを抱えていらっしゃるお客様は多いですが、今回はその中でもふくらはぎが太くなってしまう原因をご紹介します。ふくらはぎの筋肉は主に腓腹筋とヒラメ筋で構成されており、これらの筋肉が発達することでふくらはぎが太くなることがあります。
1.筋肉の発達（トレーニングや運動）
スポーツや筋トレ、特にスクワットやジャンプ、ランニング、ウォーキングなどの運動がふくらはぎに多くの負荷をかけると、筋肉が発達して太くなることがあります。特に、速筋(瞬発的に使われる筋肉)が発達すると、筋肉が大きくなる傾向があります。また、ふくらはぎをターゲットにしたエクササイズ（カーフレイズなど）を高重量で行ったり、反復回数が多すぎると、筋肉が太くなる原因になります。
2.むくみ
長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの状態、過度の塩分摂取、または血行不良などが原因で、ふくらはぎに水分が溜まり、むくんで太く見えることがあります。むくみは一時的であり、休息や水分補給で改善されますが、長期的にむくみが続く場合は、生活習慣や健康状態の見直しが必要です。
3. 筋肉の疲労や緊張
長時間の運動や重い荷物を持った場合、筋肉が疲労して硬くなり、血流が悪くなることがあります。その結果、筋肉が張って太く見えることがあります。
姿勢によってふくらはぎの筋肉を過剰に使う状態になっていることもあります。是非一度体験レッスンでご相談ください！
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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