バリ式ヘッドスパ Orion Spa【オリオンスパ】クリームバス/アロマオイルマッサージ
バリシキヘッドスパ オリオンスパ クリームバス アロマオイルマッサージ
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オリオンスパ(Orion Spa)のブログ
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投稿日：2025-11-11 14:45:01.0
- 睡眠の質が下がる原因
- 寝つきが悪い、朝スッキリ起きれないと感じることありませんか？
わたしも感じています…(笑)
もしかしたら頭皮のコリや自律神経の乱れが原因かもしれません。
《睡眠の質が下がる原因》
・スマホ・ブルーライトの見過ぎ
・寝る直前まで考えごと
・ホルモンバランス(生理前など)
・カフェイン、甘いもの、アルコール
・ストレス、緊張
整えるには？？
・照明をオレンジ系のあたたかい光にする
・湯船に15分浸かる
・寝る1時間前はスマホを見ない
・ヘッドスパで頭皮をほぐす
眠れない夜が続く時には、リラックスできる時間を作ってみてください(*^^*)
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