ゆで卵ダイエット♪：2025年5月11日｜ラファエルアズ天六店(Raphael As)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-11 15:42:43.0

ゆで卵ダイエット♪: みなさまこんにちは(^^)

そろそろ薄着の季節(^○^)
冬の間に溜めた脂肪落としたいですよねー
私の大好きなゆで卵ちゃん♪でダイエット(^○^)
卵料理（？）の中で1番好き♪♪
最近は目玉焼きも好きだけど、白米が進むからだめだ‥
今回は！！「ゆで卵ダイエット」をご紹介します☆
ゆで卵って凄いですよね
だいだいMサイズ1個（50gくらい）でタンパク質は6.1g、糖質は0.2g
高タンパク低糖質(//∇//)
ビタミンC、食物繊維以外のビタミンB群、ビタミンD、鉄分、亜鉛を含む完全栄養食♪
それに低GI食品♪血糖値を穏やかに上げます。

しかも茹でるだけで美味しい♪持ち運びも簡単♪
食べ応えもあって消化もゆっくり。満腹感も続くので間食予防にもなります。

やり方としては。。
朝にゆで卵どうですか？もちろん炭水化物はNG。
ゆで卵2、3個はOKなので、プラスサラダとかナッツをお供にすると血糖値の上昇が緩やかです。
あとは間食にゆで卵もいいです。
チョコやポテチを食べてしまう人はゆで卵に変えると低糖質。
ダイエットになります☆
あとね、運動後やご来店頂いた後、2時間くらいは食べないほうがいいのですが、
ゆで卵は筋肉の回復をサポートしてくれます。
その場合は30分以内に食べてOKです♪

肝心の味付けは「塩」で食べましょうね(￣▽￣)
ビタミンCと食物繊維は入ってないので他のもので補いましょう。
食べ過ぎも良くないので、1日3個まで。他の卵料理は摂らないでくださいね。

さあ！！薄着の季節！！
ご来店お待ちしておりまーす♪

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