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浜町しあわせ整体院のブログ
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投稿日：2025-03-26 19:17:48.0
- 増えた体重は◯日で戻せ！
- 私は油断するとすぐに体重が増えます。
「私もすぐ増える！」と言う方も多いと思いますが、増えた時どうされてますか？
↓こちらが先日の出張前。↓そして出張後の体重がこちら。
勉強会後に懇親会がありました。
飲む時は食べる量、飲む量とあれこれ気にすると楽しめないので、好きに食べ飲みするスタイルです。
ただその分、その日は懇親会以外では何も食べなかったりと気をつけています。
それでもこれだけ体重が増えます。
帰ってきて体重計に乗って、「体重増えないように結構気をつけてたのに、あの我慢は一体何だったのか？」と一瞬怒りが込み上げました。
でも、大事なのはこの後です。
増えたらすぐに落とす事が大事！
↓翌日↓翌々日
2日でー2.0kg、ほぼ元に戻りました。
増えた体重は数日すると脂肪に変わります。
そうなると落とすのが大変になります。
なので、体重が増えたときは
「今週は忙しいから来週から体重落とそう」
「旦那と喧嘩してイライラする！今週はストレス解消のため好きに食べてダイエットは来週から」
こんな考えは捨てましょう。
余計な感情は持ち込まず、体重を落とす！という『結果だけにコミットする！』
と、なんか某有名ジムみたいになってしまいましたが、私は増えた体重は２日で絶対戻す！
とルールを決めてるので体重キープできてます。
この２日で絶対戻すルールお勧めですよ＾＾
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