鍼灸整骨院 RUNUS SAPPORO【美容鍼/整体/眼精疲労/肩こり/睡眠/酸素ルーム】
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- 北海道札幌市東区北２５条東１丁目３－２０ エルフィーネ３ １Ｆ
- 北24条駅より徒歩10分 【自律神経調整/ヘッドスパ/睡眠改善/美容鍼】
ラナスサッポロ(RUNUS SAPPORO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-28 10:29:46.0
- 【自律神経の役割】
- こんにちは！
整骨院 RUNUS SAPPOROです！
本日は、【自律神経の役割】についてお伝えします♪
◎自律神経とは？
自律神経は、循環、呼吸、体温調節、消化、分泌、排泄など、基本的な生命活動(生体恒常性＝ホメオスタシス)を維持する機能を担っていて、無意識に働くのが特徴です！
また、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）の２種類あり、相反する２種類の自律神経が協力して働き、全体のバランスを取ることで、心身の健康が保たれているのです。
◎自律神経が乱れるとどうなる？
・精神的な症状：不安、うつ、不眠、だるさ（倦怠感）、イライラする（神経質になる）
・身体的な症状：動悸、息切れ、血圧上昇、食欲低下、発汗、便秘や下痢、頭痛、肩こり、手足のしびれ、めまい、吐き気
など心身の不調が起こります！
◎自律神経が乱れる原因とは？
・生活習慣の乱れ
・ホルモンの乱れ
・天候の乱れ
・精神的・身体的なストレス
◎自律神経を整えるには？
・眠れなくても昼夜逆転NG！ 朝日を浴びて体内時計をリセット！
・手軽なストレッチで筋肉をほぐす！
・好きな香りを楽しむ
・ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位にする！
・適切な食事をとる
・水分を多めに摂取する
・寝る前にはスマホを見ない など
一度自律神経が乱れると、セルフケアで整えるのは難しくなります。
日常生活で支障はない不調は放置されがちで、悪化してする場合もあります！
何となくだるさが取れないや夜寝ていても途中で目が醒めるなど不調がありましたら是非ご相談ください！
当店では患者様一人ひとりゴールが違う中で、しっかり目標に沿って治療していきます。
また不調を繰り返さないように、日頃のセルフケアや気をつけるポイントなどお伝えさせていただきます！
お気軽にお問い合わせください♪
公式LINE ID
@004bomjp
整骨院 RUNUS SAPPORO
〒065-0025
北海道札幌市東区北25条東1丁目3－20
エルフィーネ3 1F
TEL:011-374-7983
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