キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-16 23:22:31.0
- 自分に合った運動の見つけ方
「運動しなきゃ」と思っても、何をすればいいか分からず続かない…そんな方は多いはずです。実は、運動は“正しいやり方”よりも“自分に合っているか”が続けるための鍵になります。
まず考えたいのは、**「何を目的に運動したいか」**ということ。体型を引き締めたいのか、ストレスを発散したいのか、体力をつけたいのか。それによって選ぶ運動は大きく変わります。
次に大切なのが、「自分の性格や生活スタイルに合っているか」。一人で黙々と取り組むのが得意な方には筋トレやランニング、仲間と一緒に楽しみたい方にはダンスやグループレッスンがおすすめです。隙間時間にできる運動、ジムに通う時間をつくれるかどうかも大切な判断材料になります。
さらに、「楽しい」と思えることは大前提です。楽しさがなければ、どんな運動も長続きしません。最初は軽い気持ちで色々試してみて、「これならできそう」「ちょっと気持ちいい」と感じた運動から始めてみましょう。
運動は“継続すること”が最も効果的。完璧なプランよりも、“自分にとって心地よい選択”こそが、人生を変える第一歩になります。
まずは、あなた自身のペースでできる運動を見つけてみてくださいね！
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