NHKの番組でツボのトリセツが紹介されていました　3：2025年1月21日｜あろまはりきゅう神楽坂のブログ

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投稿日：2025-01-21 18:54:46.0

NHKの番組でツボのトリセツが紹介されていました　3: 神楽坂あろまはりきゅう：神楽坂・牛込神楽坂・江戸川橋・飯田橋の鍼灸マッサージ・サロン
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こんばんは
神楽坂ありまはりきゅうです
前回に引き続きNHKで放送されたツボのトリセツ、セルフケア編です
これは鍼灸師315人のアンケート？で選ばれた結果だそうです。
webサイトから抜粋（一部文言変更しているところありますが、内容は同じです）してご紹介します。

ツボ探しのポイント！
１．自分のツボを探す
→ツボの場所は体格によって少しづつ変わりますので前後左右に探って最も敏感な場所をとります。
２．力加減は気持ちいい程度
３．ゆっくり3秒かけて押す

■疲労のツボ/足三里
膝のお皿の下にある外側のくぼみから指四本下
万能・長寿のツボと言われています。

■腰痛のツボ/腎兪・委中
腎兪：ウエストラインに沿って背骨から指日本分外側
委中：膝関節の裏の真ん中あたり

■肩こりのツボ/肩井・合谷
肩井：首の付け根と肩先の真ん中あたり
合谷：親指と人さし指の骨が交わる場所から人さし指よりにあるくぼみ

番組ではほかにもストレスや冷え性のツボ等もありました。
私はこのツボ、押す以外にもお灸（ドラッグストア等に売っています）も効果的なのでおススメします。

効果を持続させたり、根本的に治すためには全体の筋肉や皮膚の状態を見る必要がありますがセルフケアとしては有効だと思います。

押すだけなら簡単にできますので、是非お試しください。
詳細をご覧になりたい方はNHKのwebサイトからアクセスしてください。
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pQ2Y9Lr71E/

当サロンではご来院いただいた方がお灸をご希望される場合はツボの位置に印をつけています。
セルフケアにご活用ください♪

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