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ナイン(Nine+)のブログ
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投稿日：2024-09-04 08:27:21.0
- ストレートネック
- こんにちわ♪
スタッフ佐藤です(^^)
今日はストレートネックについてです^_^
最近お客様をケアさせて頂き、多いな～と思う【ストレートネック】ストレートネックの症状は
・首、肩のこりや痛み
・頭痛
・手のしびれ
・めまい
・吐き気
身体への影響が最初は筋肉のこりや痛みだけだったものが、慢性化してしまうと頭痛やめまい、手のしびれなどの症状が出る場合もあります。
最近は小学生もスマホやパソコンを使用する機会が増えていることから、大人から子供まで注意が必要と考えられています(*_*)
人間の頚椎(首の骨)は７つの骨で構成されていて、横から見ると頚椎は体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしており生理的曲線をしています。(これを生理的前弯といいます)
人間の頭はとても重く(４キロ～６キロ)、頚椎が前弯しているおかげで頭の重さを分散させ衝撃を和らげてくれています☆
ですが、前かがみや下を向く…という動作をすると前弯が少なくなりストレート(前弯の反対の後弯気味に)なってしまいます^^;例えば、頭を１５度前に傾けると、首には約１２キログラムの力がかかってしまいます(*_*)
ストレートネックを引き起こす原因は姿勢です！
特に長時間の同一姿勢がストレートネックを助長させます(T_T)
ですので、対策をしましょう！
あらかじめスマホの使用する時間を決め、スマホは目の高さに合わせるよう工夫する。片手ではなく両手で持つのもオススメです。デスクワークの際は、自分に合った机とイスを選び正しい姿勢でパソコンに向かうことが重要です。
そして合間に簡単なストレッチをやると◎
自分ではどうしたらいいかわからない！！という方はぜひナインにご相談下さいね(^^)
皆さまに合ったケアをさせて頂きます☆
きっとお力になれるはず♪
最後まで読んで頂きありがとうございました(*^^*)
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