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ウェルネスストレッチ バンバンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-11 10:54:22.0
- 反り腰について【ストレッチ整体】【王子/十条】
- 皆さんこんにちは！
ウェルネスストレッチ バンバンの大森です。
本日は腰痛の原因でも多い反り腰について投稿していきたいと思います。
人間の腰は前弯といって、もともとある程度反った "作り" になっています。
よく背骨はS字カーブしてると言われています。これを専門的に、生理的前弯といいます。そしてこの反りが過剰になった状態を「反り腰」といいます。
自分でチェックできることとしては、仰向けに寝て腰と床の間に手のひらが余裕をもって入ってしまったら反り腰の可能性があります。
反り腰の原因として腹筋・背筋のバランスが崩れ、背筋が過剰に働いている状態と言われています。
また、骨盤周囲の柔軟性低下、筋力低下も関係が多くあります。
今は腰が痛くないからと、あまり気にされていない方、反り腰はひどくなるとギックリ腰や脊柱管狭窄症などの症状が出てしまうことがあります。
神経症状などひどくなってからでは治るまでに時間がかかってしまうため、予防としてもストレッチやトレーニングをしていくことをオススメします。
当店でもストレッチ整体はもちろん、ご自身でのケア方法、身体の使い方の指導も行っていますのでお気軽にご相談ください！
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【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバン
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