ストレッチセイタイ ウェルネスストレッチバンバン
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ウェルネスストレッチ バンバンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-16 18:49:36.0
- 筋肉とアルコールの関係について 【ストレッチ整体】
- 皆さんこんにちは！
【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバンの大森です！
１２月のこの時期は忘年会も多く、お酒を飲まれる頻度も多いと思います！お酒はリラックス効果があり、楽しいひとときを演出してくれるものです。しかし、筋肉と健康を意識する方にとって、アルコールが体にどのような影響を与えるのかご存じでしょうか？
アルコールが筋肉に与える3つの影響
1. 筋肉の回復力を低下させる
運動や日常生活で筋肉にかかる負荷は、休息中に回復することで強化されます。しかし、アルコールを摂取すると、筋肉の回復を妨げる可能性があります。
アルコールは、筋肉の修復に必要なホルモン「テストステロン」の分泌を抑える作用があるため、筋肉の回復力が低下することがあります。
2. 筋肉の脱水を引き起こす
アルコールは利尿作用があり、体内の水分を排出しやすくします。筋肉は適切な水分量が保たれることで柔軟性を維持していますが、脱水状態になると筋肉が硬くなり、ケガや疲労のリスクが高まります。
3. 筋肉のエネルギー供給を阻害する
アルコールを摂取すると、体はアルコールの分解を優先します。この過程でエネルギー源となるグリコーゲンの利用が抑えられ、筋肉に十分なエネルギーが届かなくなることがあります。その結果、筋力低下や疲労感を感じやすくなるのです。
ストレッチ整体では、筋肉を柔らかく保ち、体全体のバランスを整える施術を行っています。飲酒による筋肉の硬化や疲労感が気になる方も、ぜひ一度ご相談ください！
一人ひとりのライフスタイルに合わせた施術プランをご提案いたします。
【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバン
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