ストレッチセイタイ ウェルネスストレッチバンバン
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ウェルネスストレッチ バンバンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-25 13:22:30.0
- 代謝とストレッチの関係性について 【王子/十条】
- 皆さんこんにちは！
【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバンの大森です！
本日は代謝とストレッチの関係性について投稿していきたいと思います！
1. 代謝とは何か？
代謝とは、体内で行われるエネルギーの消費や生成のことを指します。食べたものをエネルギーに変える「基礎代謝」、運動や日常生活での活動による「活動代謝」、そして消化や吸収に伴う「食事誘発性熱産生」などがあります。この中でも基礎代謝が全体の約70％を占めるため、基礎代謝を高めることが体質改善やダイエットにおいて非常に重要です。
しかし、日常生活で運動不足やストレス、筋肉の硬直が続くと、代謝が低下しやすくなります。ここで「ストレッチ」が重要な役割を果たします。
2. ストレッチが代謝に与える影響
（1) 血行促進
(2) 筋肉量の維持と増加
（3) 自律神経の調整
(4) 老廃物の排出をサポート
まとめ
代謝を上げるためには、ただ運動や食事制限をするだけでは不十分です。ストレッチを取り入れるこで、筋肉の柔軟性を高め、血流を促進し、体全体の機能を効率よく整えることができます。
「硬くて動きにくい体」から「柔軟で代謝が高い体」へと変わる第一歩を、ぜひ当店のストレッチ整体で体感してください。
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【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバン
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